jak gif

Staram sie robić podobnie jak Richard ale coś w tym roku mało orzechów obrodziła ziemia więc kupuje gdzie sie da i zamieniam

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

W początkowym okresie treningów (rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Tym bardziej w wieku 15 lat, gdy dynamicznie się rozwijasz. Poczytaj to: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]

Białka mam 2,1-2,2, Węglowodanów 5,9-6,0 , a teraz po zmianie tłuszczu mam 0,5-0,8. Dołożyć jakieś orzeski czy zostawić tak jak jest?? A co do tych powtórzeń negatywnych nie mogę znaleść żadnego artykułu apropo jakie ćwiczenia można wykonywać, a jakie nie...-znasz może jakiś link na ten temat??

dzieki za odpowiedzi , PePoNeNt podaj numer konta to ci wplace kase na zakup TCM MEGA CAPS a tak na serio to się zastanawiam jakie odstepy muszą byc między cyklami jabłczanu i innych pochodnych kreatyny ??? bo jak wiadomo miedzy monowodzianem im dłuzsza przerwa tym lepiej

ja całe zycie robie na ugiętych łokciach lekko i pochylony lekko do przodu- łokcie wyżej staram się mieć od nadgarstków. w sumie nawet identiko jak w atlasie ćwiczeń. na prostych jakoś nigdy nie potrafiłem, ale zycie długie może znów kiedys spróbuje- w sumie na prostych łatwiej mi było zarzucić zawsze Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

99% ludzi tak zaczynalo nie lam sie, po prostu zacznij cwiczyc reszte dogonisz szybko, rok to krotki okres jak chodzi o zmiany

luzzzzzzz tez tak zaczynałem ... (myslałem ze pomki na poreczach sa na motyle) skoro wczesniej sie nie przykładałes do plecow to teraz jak zaczniesz porzadny trenig dosc szybko zobaczysz efekty

ech spece uczepiliście się jednego słowa siła, które można wielorako rozumieć i definiować, jak zwał tak zwał wiadomo o co chodzi a nie o to chodziło bo... merytorycznie pozostaje bez zmian dostarczanie dodatkowej kreatyny nie upośledza wytwarzanie endogennej przez organizm no chyba ze ktoś poda mi wiarygodne naukowe źródło

Z bezpłodnością mit Jak już nie dasz rady owsianki to daj ryż paraboliczny, basmati, ew. makaron razowy lub z mąki durum.

taaa jak sie zgadza z kcal i btw to wcinaj smialo

Brakuje Ci 1000kcal?Jak to wyliczyłeś bo według moich szybkich obliczeń masz z tego 2912 kcal nawet na mase trochę bym przyciął.Chcesz 1000kcal więcej?Będziesz szerszy niż dłuższy z tym,że na tłuszczu

To weź otwórz okno Zawroty też mam jak za szybko wstaje czy coś.

Pobiegaj wieczorkiem Masz problemy z sercem? Brałeś coś co mogło wiązać się z takimi konsekwencjami? Więcej ruchu!!! Jak to nie pomoże to może warto zrobić EKG wysiłkowe..

Taaak tak samo z końcówkami pasa, do 1 cm, jak jest jedna dłuższa od drugiej, robisz 10 pompek :P

ma poprostu mniesjze / szczuplejsze i zalezy jaki biegacz spinter ma wielkie :) dlugodystanowcy- to jak mowilem - uniemozliwiaja rozowj miesni , ale biganie po parku 60min nie spowoduje ze zmniejsza sie takie lydki, z reszta moja dziewczyna probowala;p

obmarek wejdz na gg jak mozesz nie chciałbym tu litanii pisac hehe

Po trzecie po co założyłeś ten temat?. Planujesz cykl czy jak?. Bo niczego takiego się nie doczytałem

Prawde mowiac na takich aspektach diety sie nie znam, ale ja takie rzeczy pije po aero, a bcaa przed jak kolega wyzej ci napisal zdr.

To chyba niewielka różnica, a wynik ten i tak będziesz pewnie musiał zweryfikować obserwując jak Twój organizm reaguje na daną kaloryczność diety